Лучшие рецепты

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ: КАЛОРИЙНОСТЬ - 802 ККАЛ БЕЛКИ - 63,7 ГРАММ ЖИРЫ - 49,2 ГРАММ УГЛЕВОДЫ - 28 ГРАММ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ: КАЛОРИЙНОСТЬ - 537 ККАЛ БЕЛКИ - 19,5 ГРАММ ЖИРЫ - 40,2 ГРАММ УГЛЕВОДЫ - 25,1 ГРАММ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ: КАЛОРИЙНОСТЬ - 249 ККАЛ БЕЛКИ - 5,4 ГРАММ ЖИРЫ - 9,2 ГРАММ УГЛЕВОДЫ - 38,3 ГРАММ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ: КАЛОРИЙНОСТЬ - 223 ККАЛ БЕЛКИ - 17,2 ГРАММ ЖИРЫ - 15 ГРАММ УГЛЕВОДЫ - 5,6 ГРАММ

Новые рецепты

Читайте нас в контакте:

Облако тегов

Блины на кефире заварные
Воздушные и легкие блинчики, которых можно съесть очень и очень много. Выбирайте для них жирный кефир, от 3%, — на вкус это повлияет самым лучшим образом, а калорийность повысит незначительно. И еще один совет: не стоит их выпекать очень большими, иначе довольно сложно будет перевернуть нежный блинчик на сковороде. 18–20 сантиметров в диаметре — оптимальный размер.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 561 ККАЛ

БЕЛКИ - 16,4 ГРАММ

ЖИРЫ - 20 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 79,8 ГРАММ
0

Оладьи пышные на кефире
Оладьи совершенно без яиц и такие пышные и нежные! Я всегда думала, что пышность оладьям придают яйца. Оказалось, всё наоборот, без яиц они гораздо пышнее. Теперь этот рецепт навсегда прописался в моей семье.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 350 ККАЛ

БЕЛКИ - 7,4 ГРАММ

ЖИРЫ - 12,1 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 53,3 ГРАММ
0

Воздушные тонкие блины на молоке
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 171 ККАЛ

БЕЛКИ - 4,9 ГРАММ

ЖИРЫ - 5,9 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 24,8 ГРАММ

0

Гуакамоле

Категория: Закуски
Гуакамоле
Гуакамоле как закуска, — или как соус, кому что ближе — традиционно известна в мексиканской кухне, но очень популярна во всем мире. Главное, найти хороший спелый авокадо и непременно размять мякоть с соком лимона или лайма — с этим нехитрым действием блюдо сохраняет свой зеленый цвет и не превращается в нечто непривлекательное. Консистенция же может быть разной: если разминать вилкой, получится закуска с кусочками ингредиентов, если смешать все в блендере — соус, который отлично подойдет ко многим основным блюдам.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 420 ККАЛ

БЕЛКИ - 4,9 ГРАММ

ЖИРЫ - 37,7 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 20,4 ГРАММ
0

Ленивые вареники с творогом
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 355 ККАЛ

БЕЛКИ - 25,6 ГРАММ

ЖИРЫ - 8,9 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 43,4 ГРАММ

0

Салат из красной фасоли с творожным сыром, красным луком и сезонным салатом
Тосканский салат, выдержанный в колористике итальянского флага. Буквально нескольких ложек хватает, чтобы в желудке образовалась приятная тяжесть. Очень полезная штука с точки зрения утра, когда трудно запихнуть в себя крупные дозы биомассы, а есть при этом хочется. Кроме рукколы в этом салате уверенно чувствуют себя листья корн-салата и щавеля, но идеальнее всего ведет себя зеленая черемша. Используя ее, можно, кстати, отказаться от чеснока. Этот салат вообще допускает множество сюжетных отклонений. Например, вместо соли можно использовать соевый соус: в сочетании с фасолью он очень уместен. А для пущего благообразия можно капнуть в миску немного бальзамического уксуса.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 341 ККАЛ

БЕЛКИ - 11,1 ГРАММ

ЖИРЫ - 23 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 22,7 ГРАММ
0

Курица Пикассо
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 637 ККАЛ

БЕЛКИ - 69,6 ГРАММ

ЖИРЫ - 30,7 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 21,2 ГРАММ
0

Традиционные спагетти болоньезе
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 988 ККАЛ

БЕЛКИ - 39,2 ГРАММ

ЖИРЫ - 36,9 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 106,1 ГРАММ
0

Оладьи из кабачков классические
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 527 ККАЛ

БЕЛКИ - 10,7 ГРАММ

ЖИРЫ - 42,2 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 25,3 ГРАММ
1

Салат Цезарь традиционный
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 245 ККАЛ

БЕЛКИ - 20,4 ГРАММ

ЖИРЫ - 11,3 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 14,1 ГРАММ
0