• 0
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Овощное рагу из кабачков с картофелем

Категория: Диетические блюда, Вторые блюда

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 172 ККАЛ

БЕЛКИ - 2,8 ГРАММ

ЖИРЫ - 8,9 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 21,4 ГРАММ

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Крем-суп из тыквы

Категория: Диетические блюда, Первые блюда

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 343 ККАЛ

БЕЛКИ - 9,5 ГРАММ

ЖИРЫ - 22,3 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 25 ГРАММ

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Завтрак для ленивых

Категория: Диетические блюда, Вторые блюда

Ленивые вареники — те же галушки, только сладкие и выступающие сольно. Готовятся не дольше любой каши и в отличие от любой каши не вгоняют по утрам своим видом в тоску. Их можно подавать с любимым вареньем, домашним мармеладом, деревенской сметаной или любым сиропом. А можно просто полить растопленным сливочным маслом — все равно будет вкусно.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 87 ККАЛ

БЕЛКИ - 8,1 ГРАММ

ЖИРЫ - 2,3 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 8,3 ГРАММ

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Крем-суп из шампиньонов и картофеля

Категория: Овощные блюда, Первые блюда

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 381 ККАЛ

БЕЛКИ - 9,6 ГРАММ

ЖИРЫ - 26,2 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 29,7 ГРАММ

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Традиционные спагетти болоньезе

Категория: Вторые блюда, Закуски

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 988 ККАЛ

БЕЛКИ - 39,2 ГРАММ

ЖИРЫ - 36,9 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 106,1 ГРАММ

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Оладьи из кабачков классические

Категория: Вторые блюда, Десерты, Закуски

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 527 ККАЛ

БЕЛКИ - 10,7 ГРАММ

ЖИРЫ - 42,2 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 25,3 ГРАММ

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Салат Цезарь традиционный

Категория: Закуски, Салаты

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 245 ККАЛ

БЕЛКИ - 20,4 ГРАММ

ЖИРЫ - 11,3 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 14,1 ГРАММ

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Классический греческий салат (Horiatiki)

Категория: Десерты, Закуски, Салаты

Это рецепт из старой, привезенной из Греции, кулинарной книги. Секрет салата — свежайшие овощи и хорошая фета. Иначе салат получается достаточно обычный, хотя и приготовленный по всем правилам. Пахнет летом, морем и отдыхом...

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 257 ККАЛ

БЕЛКИ - 6,4 ГРАММ

ЖИРЫ - 22,2 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 6,2 ГРАММ

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Брускетта с помидорами

Категория: Выпечка, Десерты, Закуски

Брускетта с помидорами – вкусная итальянская закуска, а также простейший способ положить что-то на зуб, почувствовать легкую сытость, но обойтись при этом без переедания. Кроме того, брускетты всегда выглядят очень нарядно. И приготовление их занимает минимум времени. Самое популярное сочетание —поджаренный хлеб, помидоры, чеснок и базилик. Если нет времени бланшировать помидоры на сковороде, можно заменить их на вяленые томаты. Для приготовления итальянской брускетты лучше взять чиабатту — ее ломтики после поджарки хорошо впитают оливковое масло.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 132 ККАЛ

БЕЛКИ - 2,3 ГРАММ

ЖИРЫ - 7,8 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 13,1 ГРАММ

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Оякодон (японский омлет с рисом и курицей)

Категория: Мясные блюда/Птица, Вторые блюда

Оякодон — разновидность традиционного японского блюда донбури, представляющего собой круглую чашу с рисом, дополненную различными ингредиентами, от куска свинины или говядины до угря. Если верить источникам, оякодон придумали в Осаке около 1900 года, бросив на рис кусочки курицы с весенним луком и залив их яйцом. Название блюда, к слову, буквально означает на японском «мать и дитя». Кстати, готовить оякодон можно не только с курицей, с говядиной тоже вкусно. И еще это не только завтрак — он может быть и обедом, и ужином.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ:

КАЛОРИЙНОСТЬ - 1190 ККАЛ

БЕЛКИ - 112,5 ГРАММ

ЖИРЫ - 23,9 ГРАММ

УГЛЕВОДЫ - 127,3 ГРАММ